Om mig

Så længe jeg kan huske, har jeg haft uheldige spise- og motionsvaner. Det vil sige, at jeg, som en helt klassisk små-overvægtig person, har indtaget rigelige mængder af mættet fedt og sukker, og haft et sløvt til moderat aktivitetsniveau. Jeg har ikke passet min krop. Hvis min krop havde været en stueplante, ville den nok være gået ud for længst.

Jeg er 35 nu, og med årene er det blevet til en del kure, kostomlægninger, og ambitiøst anlagte motionsprogrammer. Og her ligger kernen til alle fiaskoerne - ambitionsniveauet og de urealistiske forventinger - men det kommer jeg tilbage til i mine blogindlæg.

I oktober kom jeg hjem fra en badeferie i Thailand, hvor jeg havde været 2 uger med min kone og 2 drenge på hhv. 3 år og 9 måneder. Her besluttede jeg, at der skulle ske varige ændringer i min livsstil, for at forbedre min livskvalitet og forlænge mit liv. Motivationen kom dels fra forskellige skavanker, som min krop har tilraget sig efterhånden, men som kulminerede i sommer med en knæskade. Lægen sagde, at jeg enten skulle styrke eller aflaste knæet for at komme af med smerterne. At styrke = træning. At aflaste = vægttab. Mit bmi lå på 30. Derudover var jeg tilmeldt et vægtstopkursus, som skulle starte i november, og dette var også med til at motivere mig.

I denne blog vil jeg fortælle om mine tanker, valg og ikke mindst om mine resultater med henblik på varige forbedringer i mine vaner.

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Om at bruge en badevægt og alternative metoder

De fleste mennesker, som ønsker at smide nogle kilo, kan vel nikke genkendende til mit ambivalente forhold til min badevægt. Jeg vil beskrive det som et had-kærligheds-forhold, hvor hadet viser sig, når vægten går op eller stagnerer, og kærligheden kommer til udtryk når vægten dykker. Man kan sige, at vægten straffer hhv. belønner efter forgodtbefindende. Nogle ville mene, at badevægtens ejermand kun får løn som forskyldt, men det er en halv sandhed. Personligt har jeg erfaret, at selvom jeg har kunnet mærke bukselinningen løsne sig i et støt tempo, har tallet på vægten svinget voldsomt, og jeg tror, der kan være mange årsager til det. Dels kan indtaget af mad, og dermed mængden af mad, som på vejningstidspunktet befinder sig i mave-tarmsystemet variere meget fra dag til dag og uge til uge, hvis man da ikke spiser nøjagtigt det samme hver dag, hvilket jeg ikke gør. Dels kan man have dage, hvor man spiser flere kulhydrater end andre, og da kulhydrater binder vand i højere grad end prot...
Læs mere

Om mig

Så længe jeg kan huske, har jeg haft uheldige spise- og motionsvaner. Det vil sige, at jeg, som en helt klassisk små-overvægtig person, har indtaget rigelige mængder af mættet fedt og sukker, og haft et sløvt til moderat aktivitetsniveau. Jeg har ikke passet min krop. Hvis min krop havde været en stueplante, ville den nok være gået ud for længst. Jeg er 35 nu, og med årene er det blevet til en del kure, kostomlægninger, og ambitiøst anlagte motionsprogrammer. Og her ligger kernen til alle fiaskoerne - ambitionsniveauet og de urealistiske forventinger - men det kommer jeg tilbage til i mine blogindlæg. I oktober kom jeg hjem fra en badeferie i Thailand, hvor jeg havde været 2 uger med min kone og 2 drenge på hhv. 3 år og 9 måneder. Her besluttede jeg, at der skulle ske varige ændringer i min livsstil, for at forbedre min livskvalitet og forlænge mit liv. Motivationen kom dels fra forskellige skavanker, som min krop har tilraget sig efterhånden, men som kulminerede i sommer med en k...
Læs mere